最近有几位同学私信我，主题都是关于期末考，都说考完试心里特别焦虑：躺在床上刷手机根本停不下来，可脑子却一刻没闲着—— 尤其现在大家都卷得厉害，分数咬得很紧，一想到绩点出来后可能影响保研，再想到考研又太难，心里就更慌了，焦虑感来回折腾人，根本静不下来。 首先，老师想说同学们这种紧张是可以理解的，甚至还是值得肯定的，为什么呢？这个压力是因为你在乎啊！说明你对这个成绩有期待，想学好，这是好事！ 首先，别憋着，说出来！找个信得过的朋友、室友，或者家人，哪怕就吐槽一句：“我紧张死了”可能说出来就好很多啦。别怕麻烦别人，也可以给我私信，随时欢迎！学校心理咨询室的老师也都是专业的，再或者可以去医院看下焦虑门诊，也是可行的！ 其次，深呼吸降压法真的很管用。心慌气短的时候，试试深呼吸。还有就是动起来，跑步、打球、跳绳、哪怕跟着视频跳个操，出点汗，把紧张的情绪发泄出来，身体轻松了，脑子也会跟着清楚点。 再者，请停止脑海里的灾难片设想。我们焦虑的时候，最容易极端化思考，比如脑补一出“挂科→补考不过→延毕→找不到工作→人生完蛋”的恐怖连续剧。 人生，是一场超级长的马拉松。跑快了还是跑慢了，喝口水歇会儿，都不影响你最终跑到自己想去的地方！别把这一站看得比天还大。 所以，在等成绩这几天里：该吃吃、该喝喝、看个电影、听听歌、撸撸猫、跟朋友约个饭......转移下注意力，别总守着查分系统刷新页面，先好好享受这段不用赶ddl的日子，养足精神吧~
成色18k.8.35mb菠萝无论是考历史前，还是考地理前，都是如此。想象一下，考生正沉浸在知识的海洋中，努力梳理着知识点，准备迎接即将到来的考试，却被这些突如其来的噪音打断思路，那种烦躁和无奈可想而知。北京时间6月14日，雷霆在前三场总决赛总分1-2落后情况下，他们终于在G4变阵重回双塔阵容，将哈尔滕施泰因重新放回首发阵容，华莱士则是重回板凳席。雷霆在变阵后，能否在G4赢球拖进天王山之战令人期待。成色18k.8.35mb菠萝WWW.8X8X.gov.cn就在 2023 年 12 月底，小米汽车公开了 CTB 电池包的技术参数——在成熟体系下车辆最高可以搭载容量为 132kWh 的电池组，CLTC 纯电续航可实现超 1000km，平台上限更是能超过 1200km。目前30多位被骗消费者都在等待事情的处理进展。雷先生告诉记者，他们的诉求是涉事4S店按照合同约定完成购车手续。“如果4S店无法继续购车流程，我们要求4S店退还已支付的款项并赔偿损失”。
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📸 马凤先记者 龚晓梦 摄
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📸 王勇记者 贾殿杰 摄
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